Hvað er pýrrólókínólínkínón (pqq)?

Pýrrólókínólínkínón (PQQ), einnig þekkt sem metoxatín, er vítamínlíkt kofaktorsamband sem er til staðar í mörgum plöntufæði. PQQ kemur einnig fyrir í náttúrulegri brjóstamjólk og í spendýrum.

En það er aðeins að finna í litlu magni í mataræðinu pqq duft magn framleiðsla er nauðsynleg til að fá nægilegt magn í líkamanum.

Upprunalega uppgötvaðist PQQ sem kóensím í bakteríum sem virka svipað og B-vítamín hjá mönnum og gegnir hlutverki við að stuðla að vexti þessara lífvera.

Hjá mönnum virkar það sem vaxtarþáttur sem ekki er vítamín og hefur marga heilsufar.

Verkunarháttur

Pyrroloquinoline kinon (pqq) sýnir fjölda heilsufarslegs ávinnings með mismunandi aðferðum svo sem eins og stjórnun á frumuskiltunarferlum, losna við sindurefna og redox virkni.

Pqq verkunarhættirnir eru:

• Hefur áhrif á verkun gena

Pýrrólókínólín kínón getur haft áhrif á það hvernig ýmis gen eru tjáð og sérstaklega genin sem taka þátt í hvatberavirkni. Andoxunarvirkni þess er sögð vera 100 sinnum meiri en C-vítamíns.

Sýnt hefur verið fram á að PQQ bætiefni virkja CREB og PGC-1a merkjaslóð sem beinlínis taka þátt í lífefnafræði hvatbera.

Virkar sem andoxunarefni

Pýrrólókínólínkínón (pqq) andoxunarvirkni er aðallega vegna getu þess til að minnka í PQQH2 með hvarfinu við afoxunarefni eins og cystein, glútaþíón eða nikótínamíð adenín dínúkleótíð fosfat (NADPH).

• Hemlar ensím

Pyrroloquinoline kínón hindrar einnig ensímið thioredoxin reductase 1 (TrxR1), sem aftur kallar af stað starfsemi Kjarnastuðul erythroid 2 tengd þátt 2 (Nrf2) sem stuðlar að andoxunarefni framleiðslu.

Einnig hefur verið vitað að PQQ hamlar þróun kínópróteina (skaðlegra próteina) sem leiðir til Parkinsons röskunar.

Helsti mikilvægi (PQQ) pýrrólókínólín kínón ávinningur

Það eru fjölmargir kostir við pýrrólókínólínkínón, þar á meðal:

i. PQQ stuðlar að hvatbera aðgerð

Mitochondria eru líffærum sem framleiða orku í frumunum í formi ATP í gegnum frumuöndun. Þeim er oft vísað til stöðvarhúsa fyrir frumu- eða orkuverksmiðjurnar.

Orkuframleiðsla er lykillinn að heilbrigðri veru.

Vanstarfsemi hvatbera hefur verið tengd nokkrum sjúkdómum, svo sem minni vexti, máttleysi í vöðvum, taugahrörnunarsjúkdómum eins og hjartasjúkdómi, þunglyndi og sykursýki, meðal annarra heilsufarslegra aðstæðna.

Pýrrólókínólínkínón eykur starfsemi hvatbera með því að örva framleiðslu nýrra hvatbera frumna (líffrumuvaka í hvatberum). Þetta gerist með því að virkja CAMP móttækilegan þátt bindandi prótein 1 (CREB) og Peroxisome proliferator-virkja viðtaka-gamma coactivator (PGC) -1 alfa, leiðir sem auka líffrumuvökva í hvatberum.

Pyrroloquinoline kínón eykur einnig umritunarstuðla sem virka sem andoxunarefni í hvatberum og vernda okkur því fyrir oxunarálagi.

Pqq kallar enn frekar á ensím í hvatberum sem auka orkuframleiðslu.

Í rottulíkani var greint frá því að PQQ skortur í fæðunni skerti hvatberaaðgerðina.

pyrroloquinoline kínón ávinningur

ii. Léttir bólgu

Langvinn bólga er rót margra kvilla svo sem hjartasjúkdóma og sykursýki. Pyrroloquinoline kínón hefur andoxunarefni eiginleika sem hjálpa því að losna við sindurefna og koma þannig í veg fyrir bólgu og frumuskemmdir.

Sumar rannsóknir sýna það PQQ viðbót hefur í för með sér ótrúlega lækkun á fjölda merkja bólgu svo sem nituroxíðs á aðeins þremur dögum.

Í rannsókn á músum sem þjást af iktsýki var greint frá því að PQQ, sem gefið var, bjóði vernd gegn bólgu hrörnun eftir 45 daga.

iii. Bætir heilsu heilans og virkni

Pyrroloquinoline kínón hefur getu til að vaxa heilann aftur (taugafræðileg myndun) með framleiðslu fjölmargra vaxtarþátta tauga.

Ein rannsókn ályktaði að pqq viðbót örvi myndun tauga vaxtarþátta (NGF) og taugafrumur.

Pyrroloquinoline kínón hefur verið tengt bættu minni og námi vegna getu þess til að endurnýja frumur heilans.

Í rannsókn sem samanstóð af 41 heilbrigðum en öldruðum einstaklingum, reyndist PQQ gefið 20 mg / dag í 12 vikur hindra skerðingu á heilastarfseminni, meira að segja af athygli og minni minni.

Pyrroloquinoline kínón getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir heilaskaða.

Árið 2012, rannsókn á rottum sem fengu pqq í 3 daga fyrir áverka heilaáverka kom í ljós að viðbótin var fær um að verja heilafrumurnar gegn þessum meiðslum.

iv. PQQ bætir svefninn

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) hjálpar til við að auka svefngæði þín með því að draga úr þeim tíma sem það tekur að sofna, eykur svefnlengdina og bætir heildar svefngæði.

Pyrroloquinoline kínón getur einnig lækkað magn streituhormóns (kortisóls) hjá einstaklingum og þess vegna bætt svefninn.

Í rannsókn á 17 fullorðnum reyndist PQQ gefið 20 mg / dag í 8 vikur bæta svefngæði hvað varðar aukinn svefnlengd og minni svefnleysi.

PQQ bætir svefninn

v. Bætir hjartaheilsu

Geta pýrrólókínólínkínóns til að stjórna magni kólesteróls gerir það að verkum að það dregur úr hættu á hjartasjúkdómum eins og heilablóðfalli.

Í rannsókn á 29 fullorðnum lækkaði viðbót við pqq verulega slæmt LDL kólesterólmagn.

Pyrroloquinoline kínón dregur einnig úr þríglýseríðmagni sem leiða til aukinnar starfsemi hvatbera. Í rannsókn á rottum kom í ljós að ppq sem gefið var lækkaði þríglýseríðmagn þeirra.

Pqq viðbót getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða snúa við æðakölkun (heilablóðfall). Sumar rannsóknir hafa sýnt að ppq getur lækkað C-hvarfgjarnt prótein og trímetýlamín-N-oxíð sem eru lykilmerkingar á þessum röskun.

sá. Hugsanlegur umboðsmaður fyrir langlífi

Pyrroloquinoline kínón er talinn vaxtarþáttur sem ekki er vítamín og gæti því hjálpað til við að stuðla að vexti þínum og þroska.

Pyrroloquinoline kínón virkni í baráttu við bólgu, kemur í veg fyrir oxunarálag og styður starfsemi hvatbera sannar getu sína til að lengja líf manns.

Sýnt hefur verið fram á að PQQ virkjar frumutáknunarleiðir sem aftur snúa við öldrun frumna.

Samstillingaráhrifin, sem eru fengin úr þessum aðferðum, gera PQQ kleift að vernda þig gegn frumuöldrun og auka einnig langlífi.

Í dýralíkani fannst viðbót með pqq draga úr oxunarálagi og lengja líftíma hringorma.

vii. Vörn gegn oxunarálagi

PQQ binst prótein og hindrar þess vegna oxun í frumunum. Það er einnig hægt að losna við sindurefna í líkamanum.

Í dýrarannsókn fannst pqq viðbót til að koma í veg fyrir oxunartengd taugafrumudauða.

Önnur rannsókn sem gerð var vitro greint frá því að PQQ verndaði einangruð hvatbera frumur í lifur gegn skemmdum eftir oxunarálag og útrýmdu superoxíð radíkölum.

Frekari rannsókn með STPT) sykursýkismúsum með streptózótósíni, PQQ, gefin við 20 mg / kg líkamsþunga í 15 daga, reyndist draga úr sermisgildi glúkósa og fituperoxíðunarafurða og hækkaði einnig virkni andoxunarefna í sykursjúkum músaheila. .

Önnur notkun og ávinningur af pýrrólókínólínkínóni er ma:

Að koma í veg fyrir offitu

Bætir ónæmiskerfið

Bætir frjósemi

Stuðlar að vitsmunalegum virkni og minni

Hjálpar til við að berjast gegn þreytu

Í núverandi ástandi í heiminum koma neikvæðar fréttir vegna COVID 19 í hvert skipti. Hægt er að nota Pyrroloquinoline kínón kórónavírusbaráttu. Þessi spennandi viðbót mun auka friðhelgi þína og bjóða einnig upp á svefnhjálp til að létta þér streitu.

pýrrólókínólín kínón notar

Hver eru aukaverkanir pýrrólókínólínkínóns (pqq)?

Þegar þú færð PQQ frá fæðu uppsprettur er ekki gert ráð fyrir neinum aukaverkunum nema einn sé með ofnæmi fyrir ákveðnum mat.

Í dýrarannsóknum á rottum hefur nýrnasjúkdómur verið tengdur PQQ viðbót. Í einni rannsókn sem samanstóð af rottum var greint frá því að PQQ, sem sprautað var með 11-12 mg / kg líkamsþunga, valdi nýrnabólgu.

Í annarri rannsókn á rottum reyndist PQQ við 20 mg / kg líkamsþunga valda eiturverkunum á nýrna- og lifrarvef.

Einnig hefur verið greint frá dauðsföllum á rottum með stærri skömmtum um 500 mg.

Hjá mönnum hefur ekki verið greint frá neikvæðum aukaverkunum af pýrrólókínólínkínóni við allt að 20 mg / sólarhring.

Í mjög sjaldgæfum tilvikum geta þó nokkrar mögulegar aukaverkanir af pyrroloquinoline kinon komið fram vegna ofskömmtunar. Þessar aukaverkanir eru höfuðverkur, þreyta, syfja, ofnæmi og svefnleysi.

Skammtar PQQ

Þar sem pýrrólókínólínkínón (pqq) er ekki enn að fullu samþykkt af alríkisstofnuninni til lyfjanotkunar, er enginn venjulegur skammtur af pýrrólókínólín kínón stilltur, þó að nokkrar rannsóknir hafi komist að því að skammtar af pýrrólókínólín kínón frá 2 mg / dag séu gagnlegir. Hins vegar eru flest PQQ fæðubótarefni í skömmtum 20 til 40 mg.

Pýrrólókínólín kínónskammtur getur verið mismunandi eftir fyrirhuguðum tilgangi. Sumar rannsóknir sýna að skammtur frá 0.075 til 0.3 mg / kg á dag er duglegur til að auka virkni hvatbera, en hærri skammtur um 20 mg á dag getur verið nauðsynlegur til að berjast gegn bólgu.

Þegar þeir eru teknir ásamt COQ10 er ráðlagt 20 mg skammta af PQQ og 200 mg COQ10, þó að sumar rannsóknir sem notuðu 20 mg af PQQ og 300 mg COQ10 hafi ekki greint frá neinum neikvæðum aukaverkunum.

PQQ viðbót skal taka til inntöku og helst fyrir máltíð á fastandi maga.

Því er þér mjög ráðlagt að byrja með lægri skammta og auka eftir því sem þörf krefur.

Og það er athyglisvert að í mörgum rannsóknum er ekki mælt með því að taka skammt umfram 80 mg á dag.

Hvaða matur inniheldur pýrrólókínólínkínón (pqq)?

Pyrroloquinoline kinon (pqq) er að finna í flestum plöntufæðum, þó venjulega í mjög litlu magni. Plönturnar fá PQQ beint frá jarðvegi og jarðvegsbakteríum eins og metýlótrófískum, rhizobium og asetobacter bakteríum.

Pqq í vefjum manna kemur að hluta til frá mataræði og að hluta frá framleiðslu á sýrubakteríum.

Magn pýrrólókínólínkíníns í þessum fæðuheimildum er mjög breytilegt frá 0.19 til 61 ng / g. Hins vegar er pqq einbeittari í eftirfarandi matvælum:

Pqq-matur

Aðrar uppsprettur matvæla PQQ eru spergilkálspírur, akur sinnep, fava baunir, epli, egg, brauð, vín og mjólk.

Vegna þess að lítið magn af pqq er í flestum matvælum væri erfitt að fá nægilegt magn til að stökkva á ávinninginn sem tengist pqq nema við tökum of mikið magn af ákveðnum mat. Þetta þarf því einn til að kaupa pqq viðbót til að bæta við góða mataræðið.

PQQ og COQ10

Kóensímið Q10 (COQ10) sem oft er litið á sem hvatberaörvandi áhrif kemur fram í mannslíkamanum og einnig í flestum matvælum. Það er svipað og PQQ; pýrrólókínólínkínín og CQ10 virka þó á mjög mismunandi vegu eða nota mismunandi aðferðir til að bæta hvatberaaðgerðirnar.

Kóensímið Q10 er nauðsynlegur cofactor sem vinnur innan hvatberanna og gegnir mikilvægu hlutverki í frumu öndun og súrefnisnotkun til orkuframleiðslu. PQQ eykur hins vegar fjölda hvatberafrumna og bætir einnig hvatbera skilvirkni.

Þegar pýrrólókínólínkínín og CQ10 eru tekin saman, hafa samlegðaráhrif til að bæta hvatberavirkni, vernda okkur fyrir oxunarálagi og stjórna merkjasiglingum frumna.

Kauptu PQQ viðbót

Það eru margir óhjákvæmilegir kostir við pqq viðbótarduft og þú ættir að íhuga að bæta mataræðið með því. PQQ duft til sölu er aðgengilegt á netinu. Hins vegar, til að ná sem bestum árangri, vertu extra vakandi þegar þú kaupir pqq viðbót til að tryggja að þú fáir bestu gæði.

Ef þú íhugar að kaupa pqq magnduft skaltu tryggja að þú fáir það frá virtum birgjum.

Meðmæli

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pýrrólókínólínkínón örvar líffrumuvökva í hvatberum í gegnum cAMP svörunarþáttbindandi próteinfosfórun og aukið tjáningu PGC-1a. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Pýrrólókínólínkínón í fæðu (PQQ) breytir vísbendingum um bólgu og umbrot í tengslum við hvatbera hjá einstaklingum. J Nutr Biochem.Des; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. og Suzuki O. (1995). Stig pýrrólókínólínkínóns í ýmsum matvælum. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pýrrólókínólínkínón kemur í veg fyrir oxun á streitu af völdum taugafrumna, líklega með breytingum á oxunarstöðu DJ-1. Pharm. Naut. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Verkunarhættir bak við pyrroloquinoline kínón viðbót við beinmyndun beinagrindar í vöðvum: Hugsanleg samverkandi áhrif með hreyfingu, Journal of the American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D, og ​​Bauerly K, o.fl. (2006). Full texti: Pyrroloquinoline quinone mótar hvatbera magn og virkni hjá músum. J Nutr. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Taugavörn áhrif pýrrólókínólínkínóns á áverka í heilaáverka. J Neurotrauma. 20. mars; 29 (5): 851-64.

Efnisyfirlit