Spermidín duft

Spermidín er náttúruleg vara, efnafræðilega flokkuð sem pólýamín. Spermidínmagn í líkama okkar byrjar að lækka með aldrinum og því er mælt með því að fylla á þau með viðbót. Spermidín innihaldsefni hafa tilhneigingu til að stöðva náttúrulegt ferli frumuöldrunar og berjast gegn sjúkdómum sem tengjast öldrun.
Spermidín er tiltölulega nýtt innihaldsefni á bætiefnamarkaði fyrir öldrun og langlífi. Náttúrulegt spermidín þykkni duft er hægt að fá úr hveitikími, en spermidín innihaldið í því er mjög lágt, kannski lægra en 0.1% í hreinleika.

Hvað er Spermidine?

Spermidín er pólýamín efnasamband sem venjulega er að finna í ríbósómum og lifandi vefjum sem hefur ýmsar efnaskiptavirkni innan lífvera og gegnir mikilvægu hlutverki í frumustarfsemi og lifun. Þú ert líklega að velta fyrir þér hvers vegna það er kallað þannig; jæja, það er vegna þess að efnasambandið var fyrst uppgötvað í sýni af sæði árið 1687 af fræga hollenska smásjárfræðingnum Anton Van Leeuwenhoek, þess vegna nafnið. Hins vegar er það að finna í öllum heilkjörnungafrumum.
Spermidín er búið til úr forvera þess, efnasambandinu putrescine í líkamanum. Putrescine er undanfari sæðismíns, annað pólýamín sem er einnig mikilvægt fyrir frumustarfsemi. Pútresín og spermidín hjálpa til við að auðvelda heilbrigðan vefjavöxt og virkni. Hvernig? Pólýamín geta bundist mörgum mismunandi sameindum og þar stuðla þau að frumuvexti, DNA-stöðugleika, frumufjölgun og frumudauðaferlum. Svo virðist sem pólýamín virki svipað og vaxtarþættir við frumuskiptingu.

Spermidín og autophagy

Áður en við kafa ofan í nokkrar af áhugaverðu rannsóknunum á bak við spermidín og hvers vegna sumir vísindamenn telja að það gæti verið gagnlegt til að hægja á öldrun, ættum við fyrst að skoða hvernig það er búið til.
Eins og við vitum að pútresín gerir kleift að búa til spermidín sem hluti af ferli þar sem pútresín brýtur niður afkarboxýlerað S-adenósýlmeþíónín.
Það gegnir mikilvægu hlutverki í stjórnun ýmissa líffræðilegra ferla, þar á meðal gildi innanfrumu pH og viðhald frumuhimnugetu. Spermidín gegnir einnig lykilhlutverki í fjölda mikilvægra líffræðilegra ferla, þar á meðal aspartatviðtaka, virkjun cGMP/PKG ferla, nituroxíðsyntasa og heilaberki synaptosome virkni.
Spermidín er áhugavert fyrir vísindamenn í samhengi við öldrun vegna þess að það er lykilmyndarfræðilegur ákvarðandi fyrir líftíma frumna og lifandi vefja [3].
Talið er að hæfileiki spermidíns til að koma af stað sjálfsát sé aðalaðferðin þar sem það virðist hægja á öldrun og styðja við langlífi [4].
Sýnt hefur verið fram á að það framkalli sjálfsát í lifrarfrumum músa, ormum, ger og flugum [5].
Gallaður sjálfsát og skortur á spermidíni er í mikilli fylgni við styttri líftíma, langvarandi streitu og bráða bólgu.

Spermidín form og forskriftir

Önnur hugtök sem vísa til spermidíns eru spermidíntríhýdróklóríðduft, hveitikímsþykkniduft (Spermidine) 1%.
Hvað er Spermidine þríhýdróklóríð duft？
Spermidín þríhýdróklóríð duft, það er þríhýdróklóríð form spermidíns. Spermidín basi er í fljótandi formi en Spermidine þríhýdróklóríð er í duftformi. Spermidíntríhýdróklóríð er stöðugra form vegna þess að spermidín er mjög loftnæmt. Kostir spermidíntríhýdróklóríðdufts eru þeir sömu og ávinnings af spermidíni.

Hvað er hveitikímsþykkni 1%？
Hveitikímseyði inniheldur mesta magnið af Spermidine, það er 1% spermidine innihalda. Spermidínið í hveitikími er gagnlegt til að hægja á krabbameinsvexti og eykur hjarta- og æðaheilbrigði. Það inniheldur einnig andoxunarefni og getur bætt almennt ónæmi þitt.

Hvernig virkar spermidín

Spermidín er eitrað efnasamband. Spermidín er náttúrulegt pólýamín sem örvar frumuverndandi sjálfsát. Það sem gerir spermidín innihaldsefni svo sérstakt er áhrif þess að stuðla að náttúrulegu ferli sjálfsáts í líkamanum, sem heldur frumum ferskum og heilbrigðum.
Autophagy virkar sem ruslförgun í frumu. Þetta sjálfhreinsandi forrit hjálpar frumum með því að fjarlægja allt frá skemmdum eða misbrotnum próteinum til heilra frumulíffæra og endurvinna þau síðan. Þetta er mikilvægt hlutverk vegna þess að skemmd frumuefni hafa neikvæð áhrif á heilsu frumna og geta í alvarlegum tilfellum valdið alvarlegum skaða.
Það verndar einnig frumurnar þínar gegn skaðlegum efnasamböndum eins og sindurefnum. Spermidín hefur öldrunareiginleika vegna þess að það eykur hæfni frumna um allan líkamann. Til dæmis bætir það heilsu hjarta og heilafrumna, sem dregur úr tíðni aldurstengdra sjúkdóma. Þú getur aukið magn Spermidine sem þú tekur inn á hverjum degi með því að taka og kaupa Spermidine viðbót duft.

Spermidín uppsprettur (hvaða matvæli innihalda mikið af spermidíni)

Spermidín er að finna í öllum frumum líkamans. Náttúruvaran er í raun ekki framleidd af frumum sjálfum, heldur af ákveðnum enterobacterium. Um það bil þriðjungur spermidíns er framleitt í líkamanum á meðan tveir þriðju hlutar sem eftir eru, verulegur meirihluti, frásogast úr fæðunni okkar.
Spermidín er vatnsleysanlegt, skolun í vatni dregur verulega úr spermidíni í mat.
Almennt:
ávextir eru lágir í spermidíni,, sigurvegarinn er mangó með 3 mg/100g kjöti og fiskur er lítið í spermidíni, sigurvegarinn er nautahakk með 4mg/100g hnetum og þurrkaðir ávextir eru lítið í spermidíni: sigurvegarinn eru heslihnetur með 2mg/100g grænmeti er lítið í spermidíni, sigurvegarinn er maís með 3mg/100g
24.3 mg/100g Hveitikím
19 mg/100g cheddar ostur
6 – 14 mg/100g baunir
19 mg/100g rauðar baunir
2- 10 mg/100g spergilkál og blómkál
9 mg/100g Champignons de Paris sveppir
3 mg/100g mangó
3 mg/100g kjúklingabaunir
3 mg/100g maís
2 mg/100g sellerí og melóna
2 mg/100g gróft brauð

Þó að spermidín sé fáanlegt í heilum fæðutegundum, er einnig hægt að taka það í formi bætiefna - áhrifaríkasta leiðin til að viðhalda spermidíngildum þínum. Það eru mörg spermidine fæðubótarefni til sölu á netinu, til að ná sem bestum árangri skaltu kaupa vöruna frá viðurkenndum Spermidine birgi.
Spermidín fæðubótarefni hafa þann kost að innihalda stjórnað magn af virka efninu. Náttúrulegar heimildir eru hins vegar háðar miklum náttúrulegum breytileika. Þess vegna er hágæða spermidíntríhýdróklóríðduft besti kosturinn þinn ef þú vilt bæta nákvæmlega upp fyrir aldurstengda hnignun spermidíns.

Spermidín ávinningur

Spermidine gegn öldrun
Frumuöldrun á sér stað þegar náttúrulegt ferli sjálfsáts, sem er endurvinnsla skemmdra frumna, fer úrskeiðis. Spermidín, sem sjálfsátsmótari, getur verið áhrifaríkt vopn gegn öldrun. Spermidínþéttni minnkar með aldri. Að taka spermidín viðbót duft tengist öldrun og dregur úr fjölda sindurefna.

Spermidín og hárvöxtur
Rannsóknir hafa sýnt að notkun spermidínuppbótar getur stuðlað að hárvexti. Til dæmis sýndi rannsókn á 100 heilbrigðum einstaklingum að fæðubótarefni sem byggir á spermidíni lengir fasa virks hárvaxtar, kallaður anagen fasi. Því lengur sem hársekkurinn er í anagen fasa, því lengur mun hárið vaxa. Rannsóknir í tilraunaglösum hafa einnig sýnt að spermidín örvar hárvöxt manna.

Spermidín bætir hjarta- og æðaheilbrigði
Sýnt hefur verið fram á að spermidín frá fæðugjöfum dregur fram hjartaverndandi áhrif með sjálfsát, samkvæmt rannsóknum á rottum, músum og mönnum sem sýna fram á minnkaðan háþrýsting og slagæðaöldrun. Á sama hátt tengist aukin neysla spermidíns lækkuðum blóðþrýstingi og minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, sem leiðir til lægri dánartíðni hjá mönnum.

Spermidín kemur í veg fyrir krabbamein
Auk þess að auka líftíma, allt að 25%, hafa rannsóknir á músum sýnt að spermidínuppbót dregur úr lifrartrefjun og krabbameinsáhættu, jafnvel hjá einstaklingum sem verða fyrir efnum sem valda lifrartrefjun. Athugunarrannsóknir á mönnum tengja einnig neyslu spermidíns í fæðu við minni hættu á ristilkrabbameini. Þegar þú tekur Spermidine fæðubótarefni sem búið er til með spermidíntríhýdróklóríðdufti muntu fara langt með að vernda líkamann gegn krabbameini. Þú getur notað Spermidine fæðubótarefni meðan á krabbameinsmeðferð stendur.

Spermidín getur dregið úr vitrænni hnignun
Rannsóknir sem birtar voru árið 2021 í tímaritinu Cell Reports gefa ítarlega grein fyrir mataræði spermidíns sem bætir vitsmuni og starfsemi hvatbera í flugum og músum, með nokkrum væntanlegum mannlegum gögnum til að toppa það [13]. Þó að þessi rannsókn hafi verið áhugaverð, hafði hún nokkrar takmarkanir og frekari skammta-svörunarupplýsingar eru nauðsynlegar áður en hægt er að gera staðfasta niðurstöðu um ávinninginn fyrir vitsmuni manna. Að taka spermidín viðbótarduft getur snúið við taugafrumuskemmdum af völdum bólgu, oxunarálags og blóðþurrðar. Það getur dregið úr hættu á að þjást af taugahrörnunarsjúkdómum eins og Alzheimers og Parkinsonsveiki.

Spermidín og þyngdartap
Þó að spermidín virðist gegna hlutverki í myndun fitufrumna, eru engar vísbendingar um að matvæli (eða fæðubótarefni) sem innihalda þetta efni stuðla að þyngdartapi. Sömuleiðis getur enginn sagt hvort þetta efni eykur efnaskipti heldur. Rannsóknir manna á þyngdartapi og efnaskiptahraða skortir.

Spermidín vs NMN

Þau eru bæði heitt innihaldsefni fyrir öldrun og langlífi, en verkunarháttur er öðruvísi. Spermidín innihaldsefni hjálpa gegn öldrun með sjálfsát, á meðan NMN duft getur haft jákvæð áhrif á öldrun með því að auka NAD+ magn í líkama okkar. Spermidín viðbót er betri leið til að ná markmiðum þínum vegna þess að sjálfsát er náttúrulegt ferli sem byrjar að brjóta niður og endurvinna skemmdar frumur.
Þau eru bæði leysanleg og stöðug í vatni, með mikið aðgengi.

Spermidín vs Spermine

Spermin er önnur tegund af pólýamíni. Bæði efnasamböndin eru skyld hvort öðru. Spermine er unnið úr Spermidine og er mikilvægt fyrir umbrot frumna í mönnum og plöntum. Að taka spermidín fæðubótarefni sem búið er til með spermidíntríhýdróklóríðdufti tryggir að þú færð sæðisávinning líka.

Spermidín og hvatberar

Hvatberarnir sem oft eru kallaðir orkuver frumunnar er mjög vinsælt svæði í rannsóknum gegn öldrun. Talið er að gallar í hvatberum stuðli að öldrun. Spermidín er talið stuðla að myndun hvatbera í frumum. En aftur er þörf á gögnum um skammta-svörun áður en hægt er að gera staðfasta niðurstöðu um kosti þess að bæta starfsemi hvatbera.

Spermidín aukaverkanir

Engar aukaverkanir sjást þegar þú tekur spermidín viðbót duft, ef þú finnur fyrir aukaverkunum Spermidine skaltu hætta að taka það strax og ráðfæra þig við lækninn. Að kaupa besta spermidín mun hjálpa til við að forðast slæmu aukaverkanirnar

Spermidín skammtur

Ákjósanlegur skammtur af spermidíni hefur ekki verið staðfestur, þó að sumar tilraunir á eldri fullorðnum sýni að 1.2 mg af spermidíni á dag sé alveg öruggt.

Spermidín og COVID-19

Uppistaðan í læknisfréttum undanfarin ár hefur verið viðvarandi COVID-19 heimsfaraldurinn, sem hefur haft mikil áhrif á langlífi, heilsu og vellíðan á heimsvísu. Notkun bætiefna til að auka ónæmisvirkni og draga úr bólgu varð vinsælt meðan á heimsfaraldri stóð þar sem fólk tók sjálfræði yfir eigin heilsu. Bætiefni geta hjálpað til við að koma í veg fyrir og draga úr einkennum öndunarfærasjúkdóma eins og kvefi og flensu. Vonin var að þetta gæti verið yfirfæranlegt í COVID-19 sýkingu. Með hliðsjón af því að meginverkun sem spermidín hefur áhrif á er sjálfsát, sem er hluti af ónæmiskerfinu sem hreinsar burt sýkla og stjórnar bólgum, er þessi tilgáta ekki svo langsótt.
Jafnvel meira að segja, núverandi rannsókn veirufræðinga við Berliner Charité er að kanna möguleika spermidíns í tengslum við mjög hlaðið efni COVID-19. Við vitum frá fyrri rannsóknum að kransæðavírusinn breytir öllu umbrotum frumna, sem leiðir til mikillar lækkunar á spermidínmagni, meðal annarra áhrifa. Þetta hamlar aftur ferli losunar úrgangs í frumu (sjálfáhrif). Í þýsku rannsókninni sem nefnd er hér að ofan voru frumur sýktar af kransæðavírus meðhöndlaðar með spermidíni, með þeim afleiðingum að fjölgun vírusa minnkaði um 85%. Fyrri rannsókn prófessor Simon frá Oxford gaf einnig til kynna að spermidín styrkir veirueyðandi viðbrögð ónæmiskerfisins. Þannig að spermidín hefur tvo ása uppi í erminni þegar kemur að því að berjast gegn kransæðavírus: (a) takmarka útbreiðslu vírusa og (b) styrkja veirueyðandi ónæmissvörun. En við verðum samt að bíða og sjá - nákvæmar klínískar rannsóknir verða nauðsynlegar áður en við getum dregið einhverjar ákveðnar ályktanir.

Hvar á að kaupa magn spermidín?

Ef þú átt erfitt með að fá nóg í mataræði þínu geturðu líka fengið það sem spermidín viðbót. Tilbúið spermidín sem notað er í fæðubótarefni er eins og náttúrulega sameindin.
Þú munt aðallega finna hveitikímþykkni spermidín dufthylki þegar þú reynir að leita að sæðisfæðubótarefnum - en þau eru yfirleitt vanskömmtuð. Flestir skrá ekki einu sinni hversu mikið spermidín þeir hafa. Phcoker býður upp á magn spermidíntríhýdróklóríðdufts. Besta spermidín viðbótarduftið er með miklum hreinleika og aðgengi.
Fyrirtækið okkar sem framleiðsluverksmiðja býður upp á stórar birgðir og heildsöluverð á spermidíntríhýdróklóríðdufti og spermidíni.

FAQs

Er spermidín það sama og hveitikím?
Spermidín er að finna í mörgum matvælum sem við borðum. Og í raun er hveitikímsútdráttarduftið okkar (Spermidine) 1% unnið úr hveitikími. Hins vegar fáum við oft ekki það sem við þurfum með mataræði einu saman, sérstaklega þar sem við eldumst og líkaminn þarfnast meiri næringarefna. Þetta er þar sem fæðubótarefni geta tekið þátt til að styðja við heilbrigðan líkama.

Er spermidín óhætt að taka?
Já, það er náttúruleg vara í líkamanum og hluti af náttúrulegu mataræði okkar. Gögnin benda til þess að viðbót við spermidín með spermidíntríhýdróklóríðdufti sé örugg og þolist vel.

Eyðir matreiðsla spermidín?
Í tilviki sumra matreiðsluaðferða sem fólu í sér hærra hitastig (53) lýsti því að steiking, grillun eða steiking leiddi til tap á allt að 60% af spermidíni og sæði í kjúklingakjöti.

hvenær ætti ég að taka spermidín fæðubótarefni?
Sumar tilraunir sýndu að 1.2 mg af spermidíni á dag er alveg öruggt. Hvort þetta er gert á morgnana, á hádegi eða á kvöldin er háð persónulegum óskum þínum, en við mælum með því að taka það alltaf á sama tíma dags.

Er sæði spermidín?
Spermidín fannst fyrst í sýni af sæði árið 1687 af hinum fræga hollenska smásjárfræðingi Anton Van Leeuwenhoek, þess vegna nafnið. Hins vegar er það að finna í öllum heilkjörnungafrumum. Spermidín innihalda lægra í sæði.

Ætti ég að taka spermidín fæðubótarefni?
Fyrstu rannsóknir sýna að spermidínríkt mataræði getur stuðlað að lengri líftíma. Að taka daglega spermidín fæðubótarefni þegar þú eldist er örugg leið til að verjast aldurstengdum sjúkdómum og stuðla að heildrænni heilsu.

Getur spermidín snúið við öldrun?
Ytra framboð á náttúrulegu pólýamínspermídíni getur lengt líftíma í líkanlífverum þar á meðal ger, þráðorma, flugur og mús. Nýlegar faraldsfræðilegar vísbendingar benda til þess að aukin upptaka spermidíns með mat dragi einnig úr heildardánartíðni, hjarta- og æðasjúkdómum og krabbameinstengdum dánartíðni hjá mönnum.

Hversu mikið spermidín er í gömlum osti?
Því þroskaðri sem osturinn er, því meira pólýamín inniheldur hann.
Spermidín er bara svona. Þroskaður ostur hefur að meðaltali 10 mg af spermidíni í 100 g af mat, samkvæmt 2011 greiningum. Vísindamenn frá Graz votta því að þroskaður ostur hafi góð áhrif á hjartað en benda jafnframt á hátt fituinnihald.

Má ég taka spermidín á fastandi maga?
Í öllum tilvikum mælum við með því að taka Spermidine meðan á máltíð stendur til að auka aðgengi.

Má ég taka spermidín á föstu?
Rannsóknir sýna að spermidín fæðubótarefni auka áreiðanlega sjálfsát. Spermidín er öflug leið til að líkja eftir föstu á dögum þegar þú vilt borða eða til að auka föstu með hléum fyrir enn meiri ávinning (persónulega nota ég bæði föstu og spermidín fæðubótarefni með spermidíntríhýdróklóríðdufti til að viðhalda sjálfsát).

Hvað er Spermidine 3HCL?
Spermidín er náttúrulega alifatískt pólýamín sem er framleitt í mannslíkamanum, sem og í sumum matvælum. Upphaflega voru Spermidine innihaldsefni fyrst einangruð úr sæði, þess vegna nafnið, en það er nú framleitt á tilbúið hátt og unnið úr matvælum. Phcoker býður upp á magn spermidíntríhýdróklóríðdufts með heildsöluverði. Við erum með hágæða spermidíntríhýdróklóríðduft til sölu.

Hvað er Autophagy?
Autophagy virkar eins og endurvinnslukerfi úrgangs í frumu. Það hjálpar frumunum þínum að þrífa skemmd eða misbrotin prótein og stór frumulíffæri sem geta leitt til aldurstengdra veikinda og breytir þeim aftur í virka frumuhluta, sem leiðir til endurnýjunar frumna. Á margan hátt leggur sjálfsát grunninn að löngu og heilbrigðu frumulífi. Eftir því sem við eldumst fer sjálfsát að hægja á sér og staðnar að lokum, sem gerir okkur næmari fyrir sjúkdómum. Hins vegar getum við aukið sjálfsát með föstu eða Spermidine viðbótum.

Hvernig á að auka spermidínmagn í líkamanum?
Því miður safnar líkami okkar skaða þegar við eldumst, sem eykur tilhneigingu okkar til sjúkdóma. Sömuleiðis lækkar náttúrulegt spermidínmagn okkar smám saman með aldrinum. Hins vegar er hægt að laga þetta með því að borða mat sem inniheldur mikið af spermidíni og taka Spermidine fæðubótarefni og takmarka þannig áhrif öldrunar á langlífi. Þó það sé almennt gagnlegt að njóta fjölbreyttrar fæðu sem er ríkur af heilum fæðutegundum, er áhrifaríkasta leiðin til að draga úr lækkandi spermidínmagni með því að taka spermidíntríhýdróklóríðduft. Þó ekki sé fylgst með FDA með sömu reglulegu millibili og lyfjafræðileg lyf, innihalda langlífi fæðubótarefni venjulega innihaldsefni sem finnast náttúrulega í líkamanum og mat, svo parið saman mikla virkni og litla eiturhrif. Spermidín fæðubótarefni eru fáanleg í duft- eða töfluformi og þegar þau eru tekin reglulega getur það í raun seinkað aldri. Það er heitt umræðuefni um langlífisuppbót, það eru nokkur samkeppnismerki af spermidínuppbótum sem eru öll markaðssett með ávinningi gegn öldrun. Hannað til að taka daglega til að styðja við heilbrigðan lífsstíl, fæðubótarefnin geta einnig verið sameinuð með öðrum langlífum innihaldsefnum eins og Resveratrol. Besta Spermidine fæðubótarefnin er það sem er búið til með spermidíntríhýdróklóríðdufti. Spermidíntríhýdróklóríðduft er stöðugra form, kauptu alltaf spermidíntríhýdróklóríðduft frá raunverulegum birgjum.

Tilvísun:

1. Kishi o.fl. (1998) Spermidín, pólýamínstaðaörvi, dregur úr vinnsluminni sem stafar af hindrun á múskarínviðtökum hippocampus og mGluR hjá rottum. Brain Res. 793 311 PMID: 9630697
2. Munir o.fl. (1993) Pólýamín mótar taugaeitrunaráhrif NMDA in vivo. Brain Res. 616 163 PMID: 8358608
3. Deeb, F., van der Weele, CM og Wolniak, SM (2010). Spermidín er formerfðafræðilegur ákvörðunaraðili fyrir tilgreiningu á örlögum frumna í karlkyns kynfrumum vatnsfernunnar Marsilea vestita. The Plant Cell, 22(11), 3678-3691.
4. Eisenberg, T., Knauer, H., Schauer, A., Büttner, S., Ruckenstuhl, C., Carmona-Gutierrez, D., … & Fussi, H. (2009). Framleiðsla á sjálfsát af völdum spermidíns stuðlar að langlífi. Náttúrufrumulíffræði, 11(11), 1305-1314.
5. Williams o.fl. (1989) Áhrif pólýamíns á bindingu [3H]-MK801 við N-MthD.-aspartatviðtaka: lyfjafræðilegar vísbendingar um tilvist pólýamínþekkingarstaðar. Mol.Pharmacol. 36 375 PMID: 2554112.
6. Galluzzi o.fl. (2017) Lyfjafræðileg mótun sjálfsáts: lækningamöguleikar og viðvarandi hindranir. Nat.Rev.Drug.Discov. PMID: 28529316https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15548627.2018.1530929.
7. Ghada Alsaleh Er samsvarandi höfundur, Isabel Panse, Leo Swadling, Hanlin Zhang, Felix Clemens Richter, Alain Meyer, Janet Lord, Eleanor Barnes, Paul Klenerman, Christopher Green, Anna Katharina Simon. „Sjálfáhrif í T-frumum frá öldruðum gjöfum er viðhaldið af spermidíni og tengist virkni og bóluefnaviðbrögðum“ 15. desember 2020.
8. Greining á SARS-CoV-2-stýrðri sjálfsáhrifum sýnir spermidín, MK-2206 og níklósamíð sem hugsanleg veirueyðandi lyf. Nils C. Gassen, Jan Papies, Thomas Bajaj, Frederik Dethloff, Jackson Emanuel, Katja Weckmann, Daniel E. Heinz, Nicolas Heinemann, Martina Lennarz, Anja Richter, Daniela Niemeyer, Victor M. Corman, Patrick Giavalisco, Christian Drosten, Marcel A Müller. doi: 10.1038/s41467-021-24007-w
9. Goldman, SJ, Taylor, R., Zhang, Y. og Jin, S. (2010). Autophagy og niðurbrot hvatbera. Hvatberi, 10(4), 309-315
10. Minois, N., Carmona-Gutierrez, D., & Madeo, F. (2011). Pólýamín í öldrun og sjúkdómum. Öldrun (Albany NY), 3(8), 716-732
11. Nelly C. Muñoz-Esparza, M. Luz Latorre-Moratalla, Oriol Comas-Basté, Natalia Toro-Funes, M. Teresa Veciana-Nogués og M. Carmen Vidal-Carou. "Pólýamín í matvælum" Front Nutr. 2019; 6: 108. Birt á netinu 2019 11. júlí. doi: 10.3389/fnut.2019.00108. PMC6637774
12. Schroeder, S., Hofer, SJ, Zimmermann, A., Pechlaner, R., Dammbrueck, C., … & Madeo, F. (2021). Spermidín í mataræði bætir vitræna virkni. Cell Reports, 35(2), 108985. https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.108985